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Forest Bathing

心身ともにリフレッシュするための日本式森林浴

Forest Bathing
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著者 エクトル・ガルシア
著者 フランセスク・ミラージェス
価格 1,600 円
ISBN 978-4-8053-1600-9
判型 137×200mm 158ページ Hardcover
在庫情報 在庫あり
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内容のご紹介

本書では、日本式森林浴の効能、歴史と実践方法を紹介します。
森林浴は樹木から放出されるフィトンチッド(自己保護化合物)に接して健康を維持するのが一般的ですが、
健康だけではなく、癒やしや安らぎを与える効果もあります。

古くから親しまれてきた森林浴ですが、神道をはじめとする日本人の自然観や、幽玄や侘び寂びなどの芸術観が根底にあり、
その歴史を紐解くことで、森林浴の歴史を解説します。

実践編では、“携帯電話の電源を切る”、“足の赴くままに歩く”、“深
く呼吸をする”など、森林浴の効果を高める方法、楽しむ方法を紹介します。また、森林浴の効能を自宅で再現できるマインドフルネス方法も掲載しており、心身ともに健康になる為の一冊です。

エクトル・ガルシア:1981 年スペイン、バレンシア生まれ。2004 年より東京に拠点を移し、エンジニアとして活躍する傍ら、自身のウェブサイトkirainet.com を運営。
日本のポップカルチャーを知るサイトとして、世界中から毎月100 万を超え
るアクセスがある。
主な著作に『A Geek inJapan』(タトル出版)があり、
本書は日本語に翻訳され『コモエスタ・ニッポン! ―世界で最も読ま
れているスペイン語ブログのひとつは日本ガイドだった』として宝島社より刊行された。

フランセスク・ミラージェス: 1968 年スペイン、バルセロナ生まれ。
主に心理学およびスピリチュアルを専門とするジャーナリストとして活躍し
『エル・パイス・セマナル』誌のほか、自己啓発系雑誌に定期的に寄稿している。また、小説『Love inLowercase』(ペンギン・ランダムハウス)
は28 カ国語に翻訳されたロングセラーである。

※このページに記載されている価格は全て本体価格となります。

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